减肥时期必吃9种食物(不要错过了(过了时机夏日)
炎炎夏日，是减肥的最佳时机。高温让新陈代谢加速，让你在运动或日常活动中皆能感受到脂肪的燃烧。接着下面，让我来为你深入几种有助于减肥的粮食。
让我们来看看香蕉。固然香蕉的卡路里含量相对较高，但其脂肪含量却不高，而且富含果胶和钾等矿物质。当你感到饥饿时，一根香蕉既能满足你的口腹之欲，又能提供足够的糖分和矿物质，更加能促进消化和排便，避开脂肪在下身的积聚。
木瓜，这个热带水果含有独一无二的蛋白分解酵素，可以帮助身体分解肉类等蛋白质。并且，木瓜中的果胶可以润滑肠道，有人甚至叫作天然的“洗肠剂”。它可以帮到清除肠道中的废物，减少腹部脂肪的积聚。
玉米也是减肥的好帮手。它含有大量的镁，可以增强肠壁蠕动，促进废物的排泄。玉米还含有可以对抗脂肪的代谢酵素，使人体能够更好地氧化脂肪。日本的科学研究也证实了玉米的减肥效果。
苹果因其独一无二的苹果酸而被誉为“减肥水果”。它含有富饶的钙质，可以减少致使水肿的盐分。对于容易水肿的人来说，每一天吃一两个苹果会有很大的帮忙。假如你喜欢连皮吃苹果，那么这样就更棒了，由于这样可以增添纤维素的摄取量，让你的排便更加顺畅。
除了这些以外，红豆也是女性的好朋友。它含有富饶的铁质，中医上呢认为女性在生理期可以多吃红豆来保养身体。红豆中的石碱酸成分可以促进大肠蠕动，减少便秘，进而清除下半身脂肪。紫菜、燕麦、山楂和芝麻也是减肥的好帮手。它们各自有独一无二的效果与功能，如紫菜和海藻类食物可以帮助排出体内水分和毒素；燕麦片纤维含量高，可以增添饱腹感；山楂中的脂肪酶可以促进脂肪分解；芝麻中的“亚麻仁油酸”可以帮助去除血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
这几个食材在减肥过程中皆有着不可忽略的效果。结合健康的饮食和适量的运动，你将能够在炎炎夏日轻松实现减肥目标。让我们一起加油吧！
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