揭秘十八式的玩法细节与关键?全方位了解实战窍门(太极玩法实战)
陈式太极十八式是当代陈式太极拳掌门人陈正雷大师在陈式太极拳老架一路基础上精造而成的。以下是陈式太极十八式的分解动作讲解：
第1式：太极起势
1、 两脚并立，成立正姿势，两臂下垂于身体两侧，头自然正，唇齿微合，舌间轻抵上颚，二目平视。
2、 屈膝松胯，放松下沉，左脚向左横开一步，比两肩略宽，脚尖微外摆，脚趾、脚掌、脚后跟都要抓地，涌泉穴需虚，含胸塌腰，松肩沉肘，保持立身中正，二目平视。
3、 两手缓缓上升与肩平，手心向下，身体慢慢下降，屈膝松胯，两脚踏实，此时要求胸、背、肋、腹各部肌肉都要松弛下降，促使心气下降。
4、 身体继续下沉，屈膝松胯，两手随身体下按至腹前，手心向下。
第2式：金刚捣碓
1、 身体微向左转，重心右移，两手左逆缠右顺缠出。
2、 重心移至左腿，右脚尖外摆，两手右后。
3、 重心移至右腿，左腿提起里合扣裆，身体下沉微右转。左脚跟内侧着地铲地滑出。
4、 向前开步时身体要端正，两手继续向右后上方劲。随后转身移重心向前。要求转身、移重心和手前要协调一致。左臂保持半圆劲不丢。此动吸气后再呼气。接着下面的动作包括左手撩掌、右手托掌、上步、落拳、提拳、震脚等。
第3式：懒扎衣
1、 身体左转重心右移后右拳变掌上于头右侧。
2、 两手交叉于胸前后开一大步横于身体右方。这个动作要求手脚协同配合进行。随后身体左转重心右移右手顺缠上完成动作。接着下面继续接势进行后续动作。
整体过程中要求动作流畅协调，保持呼吸自然顺畅。每一个动作都要注重细节与关键和窍门的练习以达到最佳效果。陈式太极十八式不但要求动作的绝对标准和规范还要求内心的平静和集中如此才能更好地掌握太极拳的精髓和内涵。陈式太极十八式分解动作第4式六封四闭
动作一：身体微转至右，重心略向右移，左手如流水般从腰间向上弧形与右手汇合；右手略向前引导下沉，目光聚焦在右手中指端。在此过程中，左手与右手的汇合、身体右转与重心右移需协调一致，两手坐腕以接劲，吸气而入。
动作二：身体左转，两手分别执行左逆右顺缠，自右向左划弧，目光看向右前方。动作过程中，重心下沉，腰部塌陷，两手合劲不失，并加入外部劲。随着动作的进行，吸气而入。
动作三:继续左转身体，两手持续左逆右顺缠，向左后上方划弧，重心右移，目光看向左前方。在扌履的过程中，两手不能偏后，右臂的劲不能丢失。同样，吸气而入。
动作四：动作不停，重心继续右移，两手由逆缠变顺缠，向上划弧至左肩前，身体略右转，目光看向右前方。在这个过程中，要求两手下扌履上合，均由裆腰左移右旋，松肩沉肘，旋腕转膀，使劲不丢不顶，圆转自如，转折顺遂。继续吸气。
动作五：接上势，重心保持不变，身体微右转下沉，两手合力向右前下方按压，同时左脚收于右脚内侧20厘米处，脚尖点地，目光看向右前下方。进行此动作时，需要松胯塌腰，松肩沉肘，两手合力随身体下沉要协调一致。呼气完成。
陈式太极十八式分解动作第5式单鞭
动作一：身体微右转，两手双顺缠旋转，手心朝上，重心在右，左腿以脚尖为轴旋转，目光随两手转动。要求两手旋转时圆活无抽扯之形。吸气进行。
动作二至动作三：身体左转、右转，重心转移以及左腿提起、右脚支撑等动作过程中，伴随着右手的逆缠和左手的下沉以及塌腰、松肩、沉肘等要求。呼吸配合为开势呼气、合势吸气。
动作四至动作五：继续是左腿支撑重心，左脚跟内侧着地向左铲地滑出等动作与呼吸的配合。在此过程中要求上下相合、立身中正、劲不丢等。为开势呼气。
陈式太极十八式分解动作第6式白鹤亮翅
动作一：身体左转、左脚尖外摆、右手勾手变掌等动作配合呼吸进行。
动作二至动作三：接上势继续左转身体、重心移到左腿等动作与右手微顺缠外加劲等要求配合呼吸进行。完成整个白鹤亮翅的动作过程。在这个过程中不但要求身体的协调转动还包括呼吸的配合使得整个动作更加流畅和自然。
陈式太极十八式分解动作第七式斜形 ........ 接着进行后续的详解和解释每一个动作的要求和细节与关键以及呼吸的配合方式。（待继续编写）以下是依照您的要求重新写的一篇生动、文体富饶的文章，同时保持了原文的风格特点：
探寻陈式太极十八式的奥妙秘诀
在太极的海洋中，陈式太极十八式犹如璀璨明珠，熠熠生辉。每一个动作都是一段独一无二的舞蹈，每一式都包含着古代人们的智力与匠心。让我们一同领略这十八式的独一无二魅力。
第1式：劲起势。身体微转，两手领劲上。左手在前，右手在后，立掌于胸前中线。重心下移，左腿自然收回，屈膝松胯。此动吸气，如同静待云起。
第九式：拗步。身体微转，两手后下扌履，左腿提起。重心在右腿，向前迈步时要自然轻松。两手上翻下扌履，与身法结合，犹如行云流水。
然后是掩手肱拳的动作。身体略右转，重心左移，两手分开。紧接着右手握拳合于腰间，左手立掌于胸前。发劲时，身体中正下沉，松垮屈膝，劲力待发。
再说降龙十八掌这一绝世武功。它的每一式都如同神龙摆尾、飞龙在天、鸿渐于陆一般震撼人心。其中亢龙有悔、飞龙在天等更是威震江湖。降龙十八掌专克花哨招式，不管敌人怎样变化万千，仅需以掌相对，便能破其招数。数百年来，丐帮帮主无一不会这两项神功。
最后说到“阿威十八式”。这是动漫《一人之下》中冯宝宝的绝招。每一式都独具特色，如龙钻、加藤指、观音坐莲等。这几个招式不但窍门性高，而且威力巨大。
每一个动作、每一式皆有其独一无二的内涵和魅力。不管是陈式太极十八式还是降龙十八掌、阿威十八式，都是人类智慧的结晶，是武术的瑰宝。它们既是一种技艺，也属于一种文化，值得我们深入研究和传承。在这探寻的过程中，我们也能感受到古代人们的智力与匠心，体验到武术的无穷魅力。“降龙十八掌”，一套武林绝学，每一式都包含了深邃的内力与巧妙的窍门。今日，我们来探讨里边 的第九式“或跃在渊”、第十式“神龙摆尾”、以及后续若干式的独一无二之处。
第九式“或跃在渊”，施展此招前需深吸一口气，以气化掌。左掌前探，右掌瞬间从左掌下穿过，直击对手小腹。这一招，至刚至阳，如潜龙猛跃，正面攻势令人难以抵挡。
然后第十式“神龙摆尾”。此招乃是降龙十八掌中的救命绝招，在生命受到威胁时，所激发的反应力道非同小可。这一式犹如神龙摆尾，威力巨大，无可言喻。
再谈第十一式“鱼越于渊”，此招用于狭小空间的防身之术。在遭遇高手的连续攻击时，这一招可有效缓冲压力，保全自己一身。犹如游鱼深潜于渊，灵活多变，令人难以捉摸。
第十二式“见龙在田”，是转守为攻的策略。当手腕被擒拿时，此招可顺势翻过，以重快的掌法拍击敌人肩头。这一式犹如神龙现身，瞬间转守为攻，令人措手不及。
接着下面的第十三式“双龙取水”，是从下而上的攻敌之术。这一招与“飞龙在天”相辅相成，是一种在逆境中求胜的绝技。
至于第十四、十五、十六式“时乘六龙”、“密云不雨”、“损则有孚”，这三招是郭靖在丐帮大会上为助黄蓉夺回帮主之位时所施展的。这三招实战技术可靠，姿势华丽，一快一慢，刚柔并济，体现了“降龙十八掌”的精湛技艺。
第十七式“履霜冰至”，这一招需吸一口气，两肘微抬，右拳左掌直击横推。掌法中的刚柔并济、正反相成，巧妙使用无穷。是“降龙十八掌”中较为阴柔的一技。
最后一式“抵羊触藩”，是和身术的一式。以掌力内功和浑身体重，配合快速步伐，使敌人避无可避，其姿态就好像一只受困的羊冲出栅栏，威力惊人。
“降龙十八掌”每一招皆有其独一无二之处，不管是至刚至阳的攻势，还是救命绝招，亦或是转守为攻的策略，都体现了这套掌法的精湛技艺和深邃内涵。每一式都如龙在天空中舞动，令人叹为观止。
